Na naših spletnih straneh uporabljamo piškotke, s pomočjo katerih izboljšujemo Vašo uporabniško izkušnjo in zagotavljamo funkcionalnosti, ki jih brez piškotov ne bi mogli nuditi. Preberite več o piškotih.

Kaj je čuječnost?

Čuječnost je način posvečanja pozornosti – je stanje, ko smo globoko v stiku s sabo, svojim okoljem in drugimi, vsak trenutek. Je naravno stanje uma – osredotočeno, prisotno in zavestno.

Čeprav bistven del starodavne budistične zvrsti meditacije, se čuječnosti lahko nauči in jo vadi vsakdo, ne glede na versko ali kulturno ozadje. Pristop, ki se ga poslužujemo je popolnoma posveten.

V zadnjih več kot tridesetih letih, so se čuječnostne veščine po svetu (še posebej na Zahodu) zelo učinkovito poučevale tako v vedenjski medicini in okoljih za mentalno zdravje, kot tudi v podjetjih, šolah, sodiščih, pravnih službah, zaporih in vladnih službah.

Obstaja precej obsežen kup raziskav, ki govorijo o njeni učinkovitosti v zelo različnih situacijah. V Veliki Britaniji jo NICE (the National Institute for Health and Clinical Excellence) priporoča kot pomemben pristop k zdravljenju ponavljajočih depresivnih stanj.

 

Treningi čuječnosti

Veščine čuječnosti (ang. Mindfulness), ki jih učimo, so se pokazale kot zelo učinkovite pri odpravljanju stresa in izboljšanju počutja.

Ljudje, ki so se udeležili naših in našim podobnih tečajev, kot rezultat udeležbe poročajo, da:

  • so našli nove in učinkovite načine za obvladovanje stresa,
  • so se naučili bolj učinkovito upravljati s svojimi mislimi, razpoloženji in čustvi,
  • se bolj učinkovito soočajo s fizičnimi, psihičnimi, socialnimi in čustvenimi izzivi,
  • bolj polno živijo svoja življenja.

Ponujamo naslednje tečaje:

  • Standardne skupinske tečaje za splošno populacijo v Ljubljani in Kranju, po dogovoru pa tudi drugje po Sloveniji.
  • Specifičnim skupinam prilagojene tečaje.
  • Osvežitvene in nadaljevaljne tečaje za tiste, ki so zaključili naš osnovni tečaj.
  • Individualne tečaje.

Naši temeljni programi so odličen prvi korak pri praktičnem spoznavanju čuječnosti in koristi, ki jih ima na vaše vsakdanje življenje.

 

POSNETKI
SATI - center za čuječnost